Бета-аланин



Показать еще

Бета-аланин – аминокислота, которая является частью витамина В5. Ее главная задача – препятствовать закислению внутренней среды организма, за счет чего блокируется истощение мышц и достигается высокий уровень физической выносливости. В отличие от α-аланина, эта аминка не участвует в синтезировании белка, а получается только при его распаде.

Что такое Бета-аланин и для чего нужен?

Гарантированное повышение выносливости – ключевое свойство, благодаря которому β-аланин сделал себе громкое имя в спорте. Способность этой аминокислоты отодвигать порог утомляемости и увеличивать мышечную силу клинически доказана и подтверждена отзывами спортсменов.

Аминокислота Бета аланин активно участвует в обмене сахаров и особенно важна для людей, которые испытывают острую нехватку глюкозы. Она укрепляет иммунную броню, способствует очищению организма от продуктов обмена и нормализует давление.

Купить Бета-аланин можно в виде спортивных добавок и медикаментов. Он не является допингом и в умеренных количествах совершенно безвреден для организма человека. Получить аминку можно вместе с продуктами питания животного и растительного происхождения. Однако при длительной тепловой обработке в пище концентрация аланина резко снижается.

Для кого необходим бета-аланин?

  • Действие этой аминки будет непременно замечено в бодибилдинге. Прием добавки гарантирует увеличение силовой выносливости и мотивации в спортзале, что положительно скажется на росте мышечной массы и скульптуре тела.
  • Добавка подойдет спортсменам, которые испытывают интенсивные физ нагрузки, занимаются боксом, пауэрлифтингом, греблей, игровым спортом, кроссфитом. Она помогает ускорить восстановление сил и снимает болевые ощущения в мышечных тканях.
  • Пить бета-аланин рекомендуется также вегетарианцам, которые отказываются от животной пищи. Продукты растительного происхождение не способны восполнить нехватку этой аминокислоты, поэтому добавки – порошок или таблетки станут отличным источником β-аланина.

Цена Бета-аланина доступна для широкого круга потребителей, а ассортиментный ряд спортивных добавок с этой аминокислотой в интернет-магазине Scoopwhey достаточно разнообразный.

Эффекты от бета-аланина

  • Повышается иммунная защита и заметно улучшается общее здоровье.
  • Рост физической силы, выносливости и продуктивности тренировок.
  • Ускорение восстановительных процессов и уменьшение мышечных болей после усиленных нагрузок.
  • Снижение аппетита и эффективная борьба с жировыми отложениями.
  • Очистка организма от продуктов обмена.
  • Нормализация гормонального фона у женщин, особенно в период менопаузы.

Если ли вред?

Современные лабораторные исследования доказывают безопасность бета-аланина и добавок с его содержанием. Однако при продолжительном приеме (больше 12 недель без перерыва) возрастает риск появления ощущений хронической усталости.

Бета-аланин инструкция по применению

Доза для спортсменов в сутки составляет 4-6 г. Рекомендуется пить не дольше 10-12 недель. Аминокислота отлично работает в тандеме с креатином, бетаином и кофеином, она хорошо сочетается с глютамином, ВСАА и высокоуглеводными гейнерами.