Л-Карнитин

Сортировать по:



Показать еще

Высокая популярность добавки связана с ее влиянием на жировой обмен. Левокарнитин участвует в транспортировке жиров и ускоряет их утилизацию в ходе окислительно-восстановительных реакций. Также доказано, что карнитин обладает мягким анаболическим действием, стимулирует регенерацию тканей и уменьшает негативные последствия тренировочного стресса.

Л-Карнитин (Эль-Карнитин) в фитнесе и бодибилдинге

Диетологи и тренеры рекомендуют купить Л-карнитин для повышения эффективности диет и аэробного тренинга, направленного на сжигание жиров. Механизм действия добавки реализуется на молекулярном уровне: карнитин переносит жирные кислоты из кровотока в мышечные клетки и ускоряет их утилизацию во время физических нагрузок.

Л-карнитин в таблетках или растворе способствует повышению интенсивности тренировок с аэробными и анаэробными упражнениями, а увеличение тренировочного объема помогает добиваться намеченных целей в кратчайшие сроки. Кроме того, карнитин ускоряет восстановление и минимизирует проявления тренировочного стресса.

Влияние карнитина на липидный обмен активно используют бодибилдеры и поклонники фитнеса на стадии подготовки к соревнованиям, когда нужно проявить мышечный рельеф и убрать лишний жир. В этом случае желательно комбинировать карнитин с термоджениками и придерживаться низкокалорийной диеты.

Анаболические свойства карнитина используют в массонаборной фазе тренировочного цикла. Ускорение обмена липидов дает мышцам дополнительный источник топлива, экономит гликоген, увеличивает толерантность к нагрузкам и повышает выносливость. Для усиления анаболического эффекта карнитин часто принимают на фоне диеты с высоким содержанием жира.

Важной особенностью карнитина является уменьшение концентрации холестерина. Это следует активно использовать бодибилдерам и пауэрлифтерам, которые принимают анаболические стероиды, для профилактики побочных эффектов курса (одним из которых является рост холестерина).

Способ применения карнитина 

Оптимальная суточная доза левокарнитина — от 500 мг до 2 грамм. Дальнейшее увеличение дозировки не приведет к росту эффективности препарата. Принимать его следует натощак, разделив суточную дозу на 2-3 приема. Первую порцию примите утром, следующую — перед началом тренировки.

Вы можете купить Л-карнитин жидкий VPLab L-Carnitine, левокарнитин в таблетках и капсулах Dymatize L-Carnitine Xtreme. Режим дозирования не зависит от формы выпуска, просто придерживайтесь рекомендованной дозы и графика приема.

Цена Л-карнитина в таблетированных формах выпуска, как правило, ниже стоимости карнитина в ампулах. Нередко разница в стоимости объясняется тем, что в состав пищевой добавки входят химические производные карнитина Twinlab Acetyl-L-carnitine, отличающиеся высокой биодоступностью и стабильностью.