Омега 3-6-9

Жирные кислоты Омега 3-6-9 – это необходимый человеческому организму компонент, который трудно получить посредством одного лишь правильного питания. Врачи и диетологи рекомендуют как спортсменам, так и обычным людям включить в свой рацион безвредные пищевые добавки, способствующие здоровому развитию и функционированию организма, улучшению работы органов и укреплению иммунной системы.

Чем полезны Омега 3-6-9?

Несмотря на то, что Омега 3-6-9 самостоятельно не вырабатывается в организме, это вещество является жизненно необходимым для работы различных систем органов. Так для чего полезно омега 3-6-9 употреблять людям разного возраста и рода деятельности?

Количество жирных кислот в человеческом организме необходимо тщательно регулировать, так как недостаток и переизбыток приводят к нарушению баланса и способны стать причиной серьезных заболеваний и патологий. И поскольку подобные витамины в натуральных продуктах получают, в основном, только жители Японии и Гренландии, остальным людям по всему миру необходимо прибегать к употреблению концентрированных витаминных комплексов.

Прием витамина Омега 3-6-9 оказывает на организм следующий эффект:

• нормализует и ускоряет обмен веществ;
• оберегает сердце и систему сосудов от возможных заболеваний;
• улучшает выносливость и общий тонус организма;
• способствует росту мышечной массы у спортсменов;
• стабилизирует работу систем органов.

Польза Омега-3

Недостаток компонента Омега-3 проявляется в наличии угревой сыпи, перхоти и нездоровой кожи, кроме этого, человек выглядит очень рассредоточенным, теряет внимание и концентрацию. С отсутствием этой кислоты могут быть связанны проблемы со связками и суставам, болезни сердца и печени. Среди полезных свойств, Омега-3 нормализует уровень сахара в крови, заметно улучшает внешний вид кожи, ногтей и волос, тонизирует весь организм, осуществляет профилактику заболеваний глаз, суставов и сердечно-сосудистой системы, снижает число воспалений в организме.

Кроме как в специализированных препаратах, Омега-3 содержится в жирных видах рыбы, непосредственно в рыбьем жире, в икре и морепродуктах, также натуральных маслах, бобах и фасоли. До 1-2 граммов жиров Омега-3 должно состоять в ежедневном меню любого взрослого человека, для людей с дефицитом или непереносимостью этот показатель регулируется диетологом или лечащим врачом.

Польза Омега-6

Необходимое количество конкретного компонента в организме поддерживает в хорошем состоянии ногти, волосы и кожу, сохраняя их прочность и здоровый вид. Многие кожные и нервные заболевания могут быть связанными с недостатком Омега-6, а злоупотребление может привести ослабленному иммунитету, воспалительным процессам, в редких случаях – к онкологиям. У людей, пренебрегающими продуктами с Омега-6, часто выпадают волосы, плохое функционирование печени и сердечно-сосудистой системы, они склонны к неврозам и медленному росту организма.

В натуральных продуктах вещество встречается достаточно часто: в кукурузном, подсолнечном и тыквенном масле, в семенах подсолнечника и тыквы, в кунжуте и маке, в сале, яйцах и масле, в фисташках и кедровых орешках. Нормой для взрослого является 7-10 граммов элемента в день – небольшая порция позволит питать необходимые ткани витаминами, не влияя на вес человека.

Польза Омега-9

Среди основных функций жиров Омега-9:

• предотвращение накопления холестерина;
• способствует нормальному обмену веществ;
• укрепляет суставы и связки;
• обеспечивает необходимый для организма синтез гормонов.

Употребляя натуральные продукты, богатые этим компонентом, а именно – масло, свиной и говяжий жир, тофу, мясо птицы и рыбы, орехи, фундук и фисташки, семена тыквы и подсолнуха, можно обеспечить для организма полноценную профилактику рака и диабета. Также, было доказано, что Омега-9 уменьшает вероятность появления раковых клеток и развития онкологии. Для поддержания баланса достаточно съедать около 100 граммов любых сырых орехов, так как они насыщены рассматриваемым элементом.

При недостатке кислоты в организме, могут страдать слизистые оболочки, появляться проблемы с желудком и пищеварительным трактом, повышается внутреннее давление и ухудшается работа суставов. У людей с дефицитом Омега-9 повышается давление, ухудшается иммунитет, присутствует слабость и быстрая утомляемость.

Как принимать Омега 3-6-9

Инструкция по применению Омега 3-6-9 достаточно проста: в ежедневный рацион должны входить разнообразные натуральные жиры в необходимом соотношении. Чтобы определиться, как принимать Омега 3-6-9, чтобы не навредить своему здоровью, достаточно обратиться к диетологу – а по собственному усмотрению достаточно употреблять орехи, морепродукты и качественные масла растительного происхождения. Если самостоятельно следить за питанием трудно, следует подобрать комплекс витаминов, рыбий жир в капсулах или другую пищевую добавку, в которой норма жирных кислот уже рассчитана. Отзывы об Омега 3-6-9 и о действии различных препаратов имеются на тематических сайтах и форумах, а приобрести витамины по низкой стоимости для обычных людей и спортсменов можно в интернет-магазине Scoopwhey. Мы предоставляем качественные полезные добавки, спортивное питание и лечебные средства от известных производителей в режиме «онлайн».