Посттренировочные комплексы

Сортировать по:



Показать еще

Посттренировочные комплексы: что принимать после тренировки? 

Посттренировочные комплексы восполняют энергетические запасы и останавливают катаболизм. Они создают прочный фундамент для восстановления, запускают мощный анаболический двигатель и дают вашим мышцам все, в чем они нуждаются. Узнайте, на что способны лучшие продукты данной категории!

Что принимать после тренировки?

Чтобы понять, что принимать после тренировки, нужно определить основные потребности организма в этот момент времени. Если вы не привыкли тренироваться, спустя рукава, тренировка отнимает у вас все силы и истощает запасы энергии. Поэтому главная потребность вашего тела — восполнение энергетических резервов!

Конечно, бодибилдер смотрит на вещи иначе и считает, что потребность в протеине важнее всего, но с природой не поспоришь. Источники энергии всегда будут в приоритете. Кстати, именно поэтому мы так легко запасаем жирок и с таким трудом набираем мышечную массу. Следовательно, нам остается подчиниться законам мироздания и дать организму то, в чем он нуждается.

Самым доступным источником энергии являются углеводы, и хорошие посттренировочные комплексы обязательно содержат их в достаточном количестве (30-50 грамм). Разумеется, в качестве топлива можно использовать и протеин, но это нецелесообразно с экономической точки зрения. Вначале дайте мышцам запастись гликогеном, а потом требуйте от них стремительного роста!

Мы направили в мышцы топливные ресурсы, пришла очередь аминокислот. Какой протеин принимать после тренировки? Идеальным выбором станет быстрый сывороточный белок, который оперативно усваивается в пищеварительном тракте и обладает прекрасным аминокислотным профилем (то есть содержит все эссенциальные аминокислоты). На этом обязательную программу можно считать выполненной. Переходим к дополнительным компонентам.

Посттренировочные комплексы — быстрое восстановление, стремительный рост! 

Вы ставите перед собой высокие цели? Тогда вам нужно выбрать и купить посттренировочный комплекс, покрывающий все потребности истощенной мышечной ткани. Гуру бодибилдинга, спортивные врачи и профессиональные тренеры рекомендуют покупать добавки, в составе которых присутствует креатин и свободные аминокислоты (глутамин, ВСАА). Впрочем, сегодня вы запросто сможете купить посттренировочные препараты, заточенные под профессиональных спортсменов. Они содержат не только ВСАА, но и множество дополнительных ингредиентов.

Одни нутриенты останавливают катаболизм и включают синтез мышечного белка (ВСАА), другие расширяют сосуды (L-аргинин) и транспортируют аминокислоты в мышечную ткань, третьи стимулируют секрецию анаболических гормонов (пептиды). Антиоксиданты защищают от последствий тренировочного стресса. Растительные экстракты выводят из мышц молочную кислоту и ускоряют регенерацию, а пищеварительные энзимы ускоряют усвоение всех питательных веществ.

Индустрия спортивного питания готова предложить серьезным спортсменам универсальное решение проблемы восстановления. Нам остается сделать правильный выбор, тренироваться до седьмого пота и наслаждаться стремительным мышечным ростом!