Протеины

Сортировать по:



Показать еще

ПротеинЕсли вы занимаетесь силовыми видами спорта, боевыми искусствами или обычным фитнесом, для достижения высоких результатов и поддержания работоспособности организма вам понадобится спортивное питание, начать «знакомство» с которым можно купив протеин. Данная добавка является универсальной, ведь именно она может не только ускорить рост мышечных волокон, но и сжечь лишние килограммы. Одна молекула большинства видов протеина состоит из 20 аминокислот, причем восемь из них незаменимы, так как человек неспособен самостоятельно их вырабатывать.

Протеин и его виды

Современные белковые добавки имеют четкую классификацию согласно сырью, из которого они производятся. Различают такие виды протеина:

  • Казеиновый — медленно усваивается, для полноценного переваривания требуется время. Используется для постоянного поддержания высокого уровня белков в организме, необходимых для восстановления и построения мышц. Выбирая добавку, стоит отдать предпочтение более качественной мицеллярной форме, нежели казеинату кальция.
  • Сывороточный — наиболее популярный, оптимальное соотношение цены и качества, производится из молочной сыворотки. Сывороточный протеин делится на концентрат, уровень белка в котором достигает 70%, изолят, прошедший дополнительную обработку и повысивший белковую долю до 90%, а также на гидроизолят. Последний имеет более высокую цену, которая компенсируется практически полной усвояемостью продукта.
  • Яичный — обладает самой большой скоростью усвоения и идеальным аминокислотным набором. Однако, из-за дороговизны спрос на него значительно меньше, чем на сывороточный или казеиновый.
  • Растительный — богат клетчаткой, которая надолго насыщает организм и избавляет от чувства голода, гарантирует стабильную работу органов ЖКТ, идеально подходит для вегетарианцев, а также для тех, кто страдает непереносимостью лактозы. Растительный белок бывает соевым, гороховым, пшеничным, конопляным и рисовым.
  • Многокомпонентный — представляет собой комплекс нескольких белковых добавок, каждая из которых выполняет свою важную роль. Наиболее эффективным считается смесь из казеинового, сывороточного, яичного и соевого протеина.

Основные правила приема

Составляя схему приема белковых добавок, необходимо четко определиться с конечной целью. При этом также важно учесть такие факторы, как скорость обмена веществ, общее состояние организма, вес, а также характер физических нагрузок.

Если вы хотите уменьшить жировую прослойку и избавиться от лишних килограммов, наиболее оптимальным вариантом будет переход на 5-6 разовое дробное питание, причем два или три приема пищи должны быть заменены протеиновым коктейлем без углеводов и жиров.

Для набора мышечной массы употребляйте легкоусвояемый сывороточный белок до и после тренировок, а перед сном воспользуйтесь комплексным либо казеиновым протеином, которые обладают более медленным высвобождением.

Купить протеин в Москве выгоднее всего в интернет-магазине scoopwhey.ru, где вас ожидает огромный ассортимент спортивного и функционального питания от известных мировых брендов. Задавайте свои вопросы нашим специалистам, которые не только предоставят бесплатную консультацию, но и расскажут об удобных способах оплаты и доставки товара в любой регион России.