Как принимать SAN Performance Creatine 300 грамм

Как принимать

Если вы переходите на Performance Creatine с другого креатина моногидрата, используйте привычную схему и принимайте препарат, как обычно. Если вы только начинаете принимать креатин, выберите схему с загрузкой или без оной. Чтобы «загрузить» мышцы креатином в течение недели принимайте по 4 ч. ложки в день, а затем переходите на стандартную дозу 1 ч. л./сут (лучше принимать после тренинга). Выбрав схему без загрузки, сразу начинайте принимать по 1 ложке и не меняйте дозировку.