Как принимать Креатин моногидрат Trec Nutrition Creatine Micronized 200 Mesh 60 капсул

Как принимать

Разовую порцию препарата – 5 капсул, запить 300 мл воды. В зависимости от потребности рекомендуется употреблять 2–3 порции ежедневно. В дни тренировок: I порция с утра – после пробуждения, II порция – за 30 минут до начала тренировки, III порция – непосредственно после тренировки. В дни свободные от тренировок: I порция с утра – после пробуждения, II порция – между приемами пищи, III порция – перед сном.